みなさんこんにちは。
太田藪塚インター店 H.Oです。

突然ですが、皆さんはラジオ体操をやっていますか？
当社では本社をはじめ、各店舗で毎朝ラジオ体操を行なってから一日が始まります。
そこで今回は、毎日の習慣となっているラジオ体操について簡単に紹介したいと
思います。

ラジオ体操第一は、13種類の簡単な運動から成り立っています。
体を曲げたり、ねじったりするほか、ジャンプしたり、反ったりと、
いくつもの動きが組み込まれており、運動が苦手な人でも簡単に
取り組むことができます。
また、それぞれの動きを意識して行うことで、エクササイズとしての効果も
期待できるそうです。



特に注目なのが有酸素運動としての効果です。
ラジオ体操は本気で取り組めば、それなりにハードな運動になります。
ジャンプして、腰を回して、体を反って、深呼吸。

これらの運動はウエストのくびれやお腹周りを引き締めるのに効果的な
ストレッチ運動で、血液循環が良くなるため、脂肪燃焼効果も期待できます。
更に、免疫力や脳機能のアップにも繋がるようです。

もちろん、個人差はあると思いますが、体の不調に悩んでいるなら
数分間でできる運動なので真剣に取り組んでみるのもいいのかもしれませんよ。
お金をかけずに健康な美ボディになれるかもしれません！



私も毎朝の日課として、これからも自分の健康のために真剣に取り組んで
いきたいと思います。

2016年入社　H.O