みなさんこんにちは！
2017年度入社、物流部 本部センターのN.Mです。
8月に入り、ますます暑い日が続いていますが、みなさんは
こまめな水分補給が出来ていますか？



水分は体の約60％を占めており、栄養素の運搬や体温調節、
体のミネラルバランスを調整するなど重要な役割を担っています。
成人が1日で必要な量はおよそ2L～2.5Lといわれています。

その為、私はのどに渇きを感じる前に水分を取るようにしています。
例えば、お風呂に入る前・後、寝る前にコップ一杯の水分を取ることを
習慣化する、などです。



しばらくは厳しい暑さが続きますが、水分補給をこまめにして
楽しい夏を過ごしましょう！

2017年入社　N.M